プログラマが体験するべきではない50の危険なこと

悪い習慣のひとつやふたつはだれもが持っている。悪い習慣を心から楽しめている人は続けてもいい。我慢ばかりの人生はつまらないものだ。しかし、やるたびに後悔するような悪い習慣なら、いますぐ断ち切るほうがいい。ここでは、悪い習慣を断ち切るコツと、40代までに絶対にやめるべき10の悪習慣を紹介する。
TED Talk Subtitles and Transcript: つい引きずっている悪い習慣を新たな視点から捉え直すことで、その悪習を断ち切れるとしたらどうでしょう。 精神科医ジャドソン・ブルワーは、喫煙から過食に至るまで、よくないと自覚していても、どうしてもやめられない習慣、つまり依存症と「マインドフルネス」との関係を研究しています。
酒、タバコ、スマホなどの「悪い習慣」を断ち切る方法を紹介している。タバコの場合、吸ったときに味や自分の様子がどんな風かを観察。自分のしていることを客観的に見て、思考を整理するとよいという。誰しも持っているだろう「やめたい習慣」。やめられない理由と上手なやめ方をうかがった。
悪い習慣を変えるにはどうすればいいのか。人間は習慣的な行動に1日の大半を支配されています。だから悪い習慣をなかなか変えれないわけです。例えば禁煙中なのにタバコを吸とか、やってはいけないとわかっているのについやってしまう行動のことを「スリップ」と言います。うっかり滑ってやっちゃったみたいなニュアンスをこめて「スリップ」と言います。この「スリップ」がなかなか変えれないんですが、変えるにはどうすればいいのか。
TED Talk Subtitles and Transcript: つい引きずっている悪い習慣を新たな視点から捉え直すことで、その悪習を断ち切れるとしたらどうでしょう。 精神科医ジャドソン・ブルワーは、喫煙から過食に至るまで、よくないと自覚していても、どうしてもやめられない習慣、つまり依存症と「マインドフルネス」との関係を研究しています。
習慣形成のメカニズムをまず詳しく学び、その知識をもとに、簡単に実行できるのに実は深い意味のある、悪習への対策を見つけましょう。今度こそ、つい一服、ほんの一口、車の運転中に一瞬だけメール…という誘惑に勝てるかもしれません。悪い習慣から抜け出すには、強靭な意志が必要だと思ってはいないだろうか。しかし適切な工夫で、いとも簡単に克服できるのだ。
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依存症を直すのは難しい。Quitzillaでは悪い癖や依存症を分析し、直すことができます。自分の成長を速め、そして悪い癖と依存症を直しましょう。悪い習慣を断ち切るシンプルな方法