食生活

体臭と食生活は深い関係があると言われています。
どんなに体を清潔に保って匂いケアをしていても、食生活が乱れていては意味が無いですよね。
体臭改善に繋がる食べ物にはどんなものがあるのか、考えてみましょう。
動物性の油脂やたんぱく質は摂りすぎると皮脂が多くなるため、体臭がきつくなると言われています。
ですからまずは動物性の食べ物の量を控えなくてはいけません。
体臭改善に関係があるのは抗酸化作用のある成分なので、そのような成分が含まれている食材を積極的に摂りましょう。
フルーツや緑茶、納豆などがオススメですよ。
また、脂っこい食事は摂りすぎると良くありませんが、良質な植物油を適量摂るのはいいことです。
オリーブオイルやグレープシードオイルが代表的ですね。
体臭は便秘友関係があるので、便秘をしないように食物繊維や水分をしっかりと摂ることも大切です。
お肉や揚げ物を減らして、野菜やフルーツ、発酵食品を積極的に摂るような食生活が理想的ですね。